想象性放松

想象性放松

　　想象性放松：想象是人类精神活动的一个组成部分。在心理咨询与治疗中，想象技术是最常用的技术之一。由于想象技术常与其他技术结合使用因此我们不再作单独的介绍。

想象性放松比前面的放松程序更为容易，但效果常常因人而异。做想象性放松之前，亦要求来访者放松地坐好、闭上双眼，然后开始先由治疗者给予言语性指导，进而由来访者自行想象。

言语指导的内容是治疗者需要事先了解的部分：看看来访者在什么情景中最感舒适、惬意、轻松。常见的情景是在大海边。可以这样给出指示语：

我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地、静静地谛听着这永恒的波涛声……

治疗者在给出上述指示语时，同样要注意语气、语调的运用，节奏要逐渐变慢，配合对方的呼吸。另外，在给出这类指示语时，治疗者也要具有想象力，注意以言语提示配合五官的感觉。