第二节 不良情绪对自己及班级经营的影响

　　不良情绪影响者我们的生活和工作。

1 、生理影响

新陈代谢受到影响：压力反应阶段：相对短暂的惊恐阶段；抵抗阶段；疲劳阶段

不知道饥饿（消化系统）

血液循环受到影响：血液循环快、脸红、心跳加速、出汗、头晕、头痛、尿频

免役系统：免疫功能下降、容易患病

2 、心理影响

注意力涣散：心慌意乱、做卧不宁、六神无主

感知活动受到影响：马虎、粗心、丢三落四

思维能力受到影响：头脑不灵活、反应慢、答非所问、心不在焉

记忆能力受到影响：记不住东西、容易忘记、回忆困难

情绪受到影响：烦躁、失眠、情绪变化大、情绪不稳定、产生抑郁悲观等

竞争意识强、好胜、脾气急躁、易冲动、发火、人际关系紧张的人易患心脏病和糖尿病；

好激动、易发火、好高骛远、心情压抑的人易患高血压；

心态孤独、有自卑感、家庭气氛不够和睦的人易患关节炎；

有事业心、工作有魄力，但依赖性强、对周围有敌意感、感情遭受挫折的人易患溃疡病；

追求完美、做事死板、固执、好争吵、嫉妒心强的人易患偏头痛；

较聪明、羞怯、软弱、女性多好哭的人易患结肠炎；

幼稚、依赖性强、盼望得到别人照顾的人易患哮喘；

性格内向、冷淡，经常克制自己情感的人易患湿疹；

自尊心强、做事责任心重、条理性强、效率高、追求完美、固执刻板的人易患抑郁症。

研究发现：意外事件与情绪相关； 90% 的生理疾病与情绪有关

　　我们可以从医学方面探讨一下过激情绪对生理健康的影响。人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。

怒 -- 情志伤肝。 怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜 -- 情志伤心。 喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子 . 原道训》曰： “ 大喜坠慢 ” 。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。

思虑 -- 情志伤脾胃。 中医认为： “ 思则气结 ” ，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧和悲 -- 情志伤肺。 忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明。

惊恐 -- 情志伤肾。 惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。

　　教师的更多情绪产生于班级管理之中，由师生之间的教育冲突刺激而出。而这些情绪会循环影响我们的教育管理水平，影响我们的权威意识——这是最为典型的恶性情绪引发的一系列恶性循环。

『资料 1 』教师的教学情绪对课堂教学的影响