学习指导

　

　　每一个老师在教学和生活中也不免遇到不良情绪。这是客观存在的，因为老师也是人，不可能总是开开心心，快快乐乐。在本章里，我们首先会接触到各种各样的情绪，任何有人参与的场所，都是一个情绪场，这一点我们从奥运会比赛中一览无余。观察和感受他人的情绪，有利于调动和回味我们曾经拥有的各种各样或积极或消极的情绪。在第一节的附录中，我们也可以看到各种描述情绪的词汇。在第二节里，我们将了解各种情绪对我们生理、心理的复杂影响，也将了解到我们的情绪是如何影响我们教学的，是如何影响我们与学生、同时、家长等对象之间关系的，这给我们提出一个新的命题，如何有效调控自己的情绪。既然情绪人人都有，人人不可避免，那谁控制和调节情绪的能力越强，谁也就更容易拥有健康愉悦的心境。 情绪控制的方法比较多，比如认知化解法、宣泄法、暗示法、运动法、转移法、音乐疗法等等。在最后一节里，我们分别讨论一下各种方法的应用以及实际的效果。方法是相同的，但对于不同的老师，使用的策略不尽相同。因此，结合自己的个性特点与行为风格，寻找最适合自己的情绪控制方法，不啻为理性的选择。当然，在学习之余，我们还是为大家提供了一些视频和动画，用于我们感知、效仿和调控自己的情绪。

第六章　 资料目录

1.图片资料1 2.图片资料2 3.教师情绪失控表现及其原因 4. 『附录』情绪词汇 5. 几种常用的情绪调节策略 6.教师自我情绪管理的基本策略 7.『视频』自我放松式 8.松弛的技术 9.松弛录像带<1> 10.松弛录像带<2> 11.松弛录像带<3> 12.松弛录像带<4> 13.情绪的调节与控制1－郑日昌 14.情绪的调节与控制2－郑日昌