第三节　情绪调节策略研习

　既然面对相同情况，不同的人会表现出类型不同、强度差异的情绪，那证明我们的情绪可以控制，而且在生活和学习中，我们可以习得这种对情绪得控制方法；你有哪些控制情绪的妙方，不妨拿出来大家共享。

『讨论思考』

　　在平时的生活、工作之中，你有哪些常用的情绪控制方法。相信很多老师还是有比较成熟的情绪管理策略的，或者说是在实践中积累的妙方。让我们仁者见仁、智者见智，在没有系统地学习他人情绪控制方法之前，我们先交流一下，把我们自以为比较实用的控制方法拿出来谈谈。

　　我们先看第一份资料，这份资料主要阐述在课堂教学之中，该如何控制和调整自己的情绪，让课堂进程朝着积极层面发展。

『资料 1 』 几种常用的情绪调节策略