你有没有经常用到的调节情绪的小“绝招”？大家分享一下吧。　

　　下面我给各位老师搜集到一个视频，这是一位网友跟随着歌曲自我放松式的演唱情景。希望老师们能够受到他的感染，在某个时间、某个地点、某种情境下彻底的放松一下自己，为自己的工作和生活注入更多的能量。

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　　另外，我们还特别准备了一些放松训练的方法、放松音乐给大家享用。所有这些，都渴望教师们通过有意识的自我训练和自我暗示，培养一个良好的心境。只有这样，在我们面对我们的职业时，才能更放松，也才能更为得心应手。

『附录』

1 、松弛的技术 -- > 点击打开

2 、松弛录像带 -- >点击播放<1><2><3><4>

　　关于情绪调节与控制对于教师开展工作的重要意义，相信我们从以上大量的文字以及图片信息中已经感受到，很多教师也或多或少掌握了一些情绪调节与控制的技巧。以下的音频是心理学专家的讲座（从理论的角度对我们进行一种引导）。正如情绪的多样性、差异性、多变性一样，每个人对情绪的认识也不尽相同。我们了解更多人对情绪的诠释，也就拥有了站在更多视角上审视同一事物的机会。以开放的心态，静心的聆听，我们必将变得更加“智慧”。

4、情绪的调节与控制1－郑日昌.rm

5、情绪的调节与控制2－郑日昌.rm